posilovna

kde nás najdete

Budova bývalého Výchovného ústavu ve Vidnavě.
Ve spodním patře obchod s výpočetní technikou, nahoře v horním patře fitness centrum - solárium - kondiční cvičení.

ceník služeb

vstupné 40,-
permanentka - 10 vstupů 300,-

Všechny ceny jsou uvedeny včetně DPH.

provozní doba

Po - Pá     9:00 - 11:30  a   12:30 - 17:00
mimo provozní dobu se můžete objednat telefonicky na čísle 603 421 519 nebo mailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

vybavení

jednoruční činky 10 - 40 kg po 2,5 kg

EZ osy 20 - 45 kg po 5kg

multipress

horní kladka

spodní kladka

protisměrné kladky

peck deck

scotova lavice

stojan na dřepy

legpress

hacken dřep

zakopávání

předkopávání

hyperextenze

benchpress

P90X: (Power 90 Extreme)

Během cvičebního programu P90X se kombinují různé techniky cvičení jako jsou: kardio, jóga, silový
trénink, posilování. K tomu jsou potřeba i nějaké pomůcky: stoličky, pásy, mat, ...
V P90X se střídají dny:
1 den - posiluje se horní část těla a břicho
2 den - aerobní trénink (skákaní)
3 den - posilují se svaly na rukou a břicho
4 den - jóga
5 den - posilují se záda, nohy a břicho
6 den - posilování hrudníku, rukou a noh
7 den - jóga
Cvičení vypadá velmi zajímavě. K tomu je ale nutné připojit i jiný poměr stravy:
první měsíc převažují bílkoviny (maso, ryby, mléčné výrobky),
druhý měsíc jsou sacharidy s bílkovinami vyrovnány,
třetí měsíc převažují sacharidy (těstoviny, brambory, rýže).
Již po pár týdnech uvidíte na svém těle plno změn. Zpevníte si postavu, zhubnete několik kilogramů,
spálíte nežádoucí tuk a hlavně uděláte mnoho pro své zdraví. Stačí cvičit P90X jen hodinu denně.

doplňky výživy

Doporučujeme internetový obchod www.a1-fitness.cz - dobré ceny, solidní jednání, spolehlivost.

nově na prodejně spalovače tuků:

L-Carnitin + Chrom Cardio  32,- Kč

zlepšuje využití kyslíku ve svalech, podporuje tvorbu energie z tuků, a tím přispívá k redukci nadváhy. Posiluje srdeční sval a zabraňuje vzniku únavy. Zlepšuje regeneraci po výkonu, napomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné ve svalech. L-Carnitin + Chrom Cardio usnadňuje přenos molekul mastných kyselin v buňce, a tím napomáhá účinnější tvorbě energie z tuků. Chrom zvyšuje jeho účinnost. Působí na hladinu inzulínu, a tak reguluje hladinu krevního cukru, čímž snižuje chuť na sladké. Koenzym Q10 je pro člověka nepostradatelný a jeho doplňování je vhodné zejména u starších osob, psychicky a fyzicky zatížených jedinců nebo sportovců. Energetická složka je tvořena glukózou a fruktózou, které jsou pohotovým zdrojem energie pro sportovní výkon a nejsou rizikem pro přetváření na tukovou rezervu.

L-Carnitin s extraktem zeleného čaje a vitamíny 30,- Kč

Extra silný s účinnou kombinací látek zejména pro podporu odbourávání tuků s energizaci organismu. Podporuje spalování tuků, podporuje regeneraci a vitalitu organismu. Doporučené dávkování: 1 AMPULE.

Více informací i produktů v obchodě (nápoje, proteinové tyčinky, a další).

 

Naposledy změněno pondělí, 29 duben 2013 08:33

Novinky

Skupinový trénink

     Tréninkový rozvrh _ listopad 2018

pondělí     19:00   step HIIT a posilování

úterý        19:00   HIIT

středa      volný den

čtvrtek     19:00  cardio a kruhový trénink 

pátek       19:00  power yoga, pilates        

Těším se na Vás

Lenka

 

 

BĚH NADĚJE VIDNAVA 2018_ akce, která má cíl!

 

KH fitness centrum Vidnava za podpory Města Vidnava si Vás dovolují pozvat na 4. ročník charitativní akce v boji proti rakovině. Dne 13. října 2018 ve 13: 00 hod. odstartuje již 4. ročník Běhu naděje, jehož výtěžek je určen FN Olomouc _ onkologickému oddělení.

 

Všem účastníkům, kteří tuto charitativní akci v minulých ročnících podpořili děkujeme a těšíme se na setkání s Vámi i tento rok. Velké poděkování patří garantu této akce Ing. Kamilu Haderkovi. Za vytvoření skvělého zázemí pro účastníky Bc. Rostislavu Kačorovi, starostovi Města Vidnava, SDH Vidnava zajišťující bezpečnost a provoz, Charitě Vidnava, ZŠ Vidnava a všem dalším dobrovolníkům, kteří nám pomáhají s organizací a přípravou.

 

 Vážíme si Vaši účasti a těšíme se 13. října v 13:00 na setkání s Vámi!

 

Přijďte podpořit dobrou věc. To je náš cíl!

 Srdečně zvou pořadatelé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 
 

Cvičení s akreditovaným instruktorem fitness

Cvičení s akreditovaným instruktorem fitness

Od 1.7.2016 je zde možnost využití služeb fitness trenéra, který Vám dokáže sestavit tréninkový plán na míru.

Cena hodinové lekce s trenérem činí 150,- Kč

Neváhejta a objednávejte na tel. čísle 605 351 244 nebo na tel. čísle 733 658 578

 

Dokážu Vám poradit jak správně cvičit i jak se stravovat. S každým klientem si individuálně sednu a probereme veškeré informace potřebné k dosažení Vašeho cíle a vysněné postavy. Vždy klienta také upozorním, že makat ve fitku je pouze polovina úspěchu, převážná část naší vysněné postavy se totiž buduje doma v kuchyni. Takže moje heslo vysněné postavy zní, makat na sobě a hlavně zdravě jíst, jíst a zase jíst.

Klienti se kterými jsem prozatím cvičila mají výsledky a mě to velmi těší a motivuje k této úžansé práci.

Info také na facebooku.

doplňky výživy

Doporučujeme eshop www.hsport.cz - příznivé ceny, spolehlivost.

box

Možnost využití boxovacího pytle v našem fitness centru

 

akce

Akční cena - solárium od 8,-Kč/min.

nově na prodejně spalovače tuků: (více informací v oddělení posilovna)

L-Carnitin Chrom Cardio...32,- Kč

L-Carnitin s extraktem zeleného čaje a vitamíny...30,- Kč